リデュース服用・７日目(7/6)

おはようございます。

今日でリデュースを飲み始めてちょうど１週間です。早い！

朝 鮭いくらおにぎり 178kcal うま辛チキン 218kcal

昼 辛子明太子おにぎり 178kcal レタスサラダ

夜 過食したーーーーーー

多分3000・・・？それ以上とったかもしれないです。

疲れてるとリデュースが効かないのか、前日減らしすぎなのか、、、

1000〜1200キロカロリーは摂るようにしたいと思います(/ _ ; )