おはようございます！ 水の摂取量がまた4リットルとかでした。大丈夫なのか、、 昨日は過食して下剤を飲んだので58.5kgほどでした。 実はリデュース飲み忘れたのですが、 適度にごはん食べてたのとランニングで疲れたので空腹は平気でした。、 朝 炙り塩サバ…

おはようございます。 今日でリデュースを飲み始めてちょうど１週間です。早い！ 朝 鮭いくらおにぎり 178kcal うま辛チキン 218kcal 昼 辛子明太子おにぎり 178kcal レタスサラダ 夜 過食したーーーーーー 多分3000・・・？それ以上とったかもしれないです…